Тренировочная программа данного курса составлена таким образом, что от тренировки к тренировки Вы улучшаете свои показатели.

В течении всего курса у вас идет увеличение нагрузки (например к 12 тренировке, для вас 1 тренировка будет очень легкой)

Хотя на момент, когда вы будете выполнять первую тренировку, Вам так не покажется. Так же курсы созданы с периодизацией тренировочного процесса.

Я вам рекомендую выполнить весь курс поэтапно:

1 ступень — ЛЮБИТЕЛЬ;

2 ступень — ПРОФ-1.

(на сервисе время от времени будут выходить новые курсы, более интенсивные тренировки в условиях периодизации)

Исходя из этого вы должны понимать, для того чтобы был лучше результат нужно пройти все уровни сложности. Даже если вы сейчас тренируетесь, Я вам советую все равно начинать с 1-ой ступени(любитель). И когда вы проходите 1 ступень, переходите к 2 ступени (ПРОФ1) и тогда у вас будут очень классный результат.

Рекомендации:
Вы прошли 2 ступени и понимаете, что худеть Вам больше не нужно или понимаете, что хочется красивые округлые ягодицы тогда вы переходите в курс КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ и там начинаете так же с 1 ступени ЛЮБИТЕЛЬ.