Структура моего курса составлена таким образом, что от занятия к занятию Вы совершенствуйте свои показатели.

На протяжении всего курса у вас будет постепенно увеличиваться нагрузка (например к 12 тренировке, для вас 1 тренировка будет очень легкой)

Я бы вам рекомендовала курс проходить по возрастающей нагрузке:  

1 ступень — ЛЮБИТЕЛЬ;

2 ступень ПРОФ-1.

(на сервисе будут выходить новые релизы, более интересные и интенсивные тренировки)

Для того чтобы был лучше результат, вам желательно пройти все ступени. Даже если вы сейчас занимаетесь, Я вам советую все равно начинать с 1 ступени(любитель). И когда вы проходите 1 ступень, переходите к 2 ступени (ПРОФ1) и тогда у вас будут очень классный результат.