Тренировочный цикл данного курса сформирован таким образом, что от тренировки к тренировки Вы прогрессируете.

На всем протяжении всего курса у вас идет постепенное увеличение нагрузки (например к 12 тренировке, для вас 1 тренировка будет очень легкой)

Я вам рекомендую выполнить весь курс по уровням:

1-ый уровень — ЛЮБИТЕЛЬ;

2-ой уровень — ПРОФ-1.

(на моем сервисе периодически будут выходить новые релизы тренировок, будут разнообразные интенсивные тренировки в условиях периодизации)

Исходя из этого вы должны понимать, чтобы был лучше результат нужно пройти все уровни сложности. Даже если вы сейчас тренируетесь, Я вам советую все равно начинать с 1 ступени(любитель). И когда вы проходите 1 ступень, переходите к 2 ступени (ПРОФ1) и тогда у вас будут очень классный результат.

Рекомендации:
Если вы прошли 2 ступени и понимаете, что ваши красивые ягодицы стали очень упругими и подтянутыми и хотите комплексно укрепить свое тело, тогда вам нужно перейти на курс: рельефное тело.