Тренировочный план данного курса составлен так, чтобы от тренировки к тренировки Вы улучшали свое тело маленькими шажками.

На протяжении всего курса у вас идет увеличение нагрузки (например к 12 тренировке, для вас 1 тренировка будет очень легкой)

Хотя на момент, когда вы будете выполнять первую тренировку, Вам так не покажется. Так же курсы созданы с периодизацией тренировочного процесса.

Я вам рекомендую выполнить весь курс по ступеням:

1 ступень — ЛЮБИТЕЛЬ;

2 ступень — ПРОФ-1.

(на сервисе периодически будут выходить новые релизы, более интенсивные тренировки в условиях периодизации)

Исходя из этого вы должны понимать, чтобы был лучше результат нужно пройти все ступени. Даже если вы сейчас тренируетесь, Я вам советую все равно начинать с 1 ступени(любитель). И когда вы проходите 1 ступень, переходите к 2 ступени (ПРОФ1) и тогда у вас будут очень внушительный результат.

Рекомендации:
Если вы прошли 2 ступени и видите, что достигли того результата, которого хотели и хотите сделать ваши ягодицы спортивными и сексуальными, тогда вам надо перейти на курс: красивые ягодицы.